Jere kolè w
Aprann jere kolè pa yon bagay fasil, men li ekstrèman enpòtan pou yon vi agreyab. 7 taktik sa yo ka ede w jere kolè w pou w pa fè oswa di bagay ou ka regrèt ni fè moun mal.
- Reflechi avan w aji/reyaji
- Demake w de sitiyasyon an
- Eseye rilaks ou
- Lè w kalme w. Eksprime kolè w.
- Idantifye kèk solisyon
- Pa kenbe moun sou kè w.
- Si sitiyasyon an depase w/twòp pou ou, mande èd.